2018-07-30 今天有晨跑day13 118 0 健身日記 今天 起床賴床(前一天太12.多 番薯 0900 慢跑3000 飯糰 1030 杏包菇堡+薯條+沙拉 1400 30kg 12x1 20kg 12x2 +咖哩飯簡餐+藍莓醋 1900 握推 30kg 12x1 7x1 5x1 歡迎高手低手來看看 指教指教 切磋切磋 教學香腸 運動 回首頁