本書分為兩個部分，第一部分以「時間無法被管理，你能管理的只有自己。」為主軸，去描述空忙或低效的本因是由於缺乏觀察及思維，如何透過提升自己的心智建立正確的見解，才能與時間成為朋友；第二個部分包含許多作者的生命經驗及總結，如思維陷阱、如何正確溝通及傾聽、心靈雞湯等，作者在這部分的許多章節中多次否定市面上許多成功學及成功人士所給予的「成功之道」，作者認為由於成功者基於保護自身利益及眾多考量，因而抬高自身經歷的付出，事實上最穩固且可預見的方式是透過加深思維及開啟心智，透過逐步積累，以時間來換取你追求的，無論是知識、能力還是身材。
由於書中的第二個部分為作者將自身在部落格中分享的眾多其他文章組成不同章節，因此筆者在此只著重於第一個部份。
本書主軸在探討及剖析許多由心智而延伸的不同面向，因此在選書時，筆者認為此書並非歸類於時間管理或心靈文學類書籍，以「沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己」作為核心論述，並以「認清現實」和「速成絕無可能」作為基石，來剖析時間不足或低效的根本原因在於過度追求效率與速成，而忽略積累的力量。
筆者打個比喻，一個正處於睡夢中的作夢者，若不考慮外在及時間等諸多因素而想要獨自離開夢境的話，可以劃分為三個階段，分別為認清在夢中、嘗試醒來、離開夢境。在第一個階段中，做夢者需要先發現原來自己處於夢中，而這個環節所對應到的，正如同對於想提升心智用於獲得某樣能力的人而言，必然要先認清現實，也就是「速成絕無可能」，而在書中有提到一些例子，都算闡述在認清現實環節中的狀態 :
總的來說，一方面是因為自己的慾望無限，一方面是自我滿意度的不斷下降，這就是人們總是不由自主地期望速成的根源，(......)告訴自己 : 我有不足，我需要時間，我不能一蹴可幾。(......)這些人其實並不是對自己正在做的事情沒興趣，而是沒有能力把目前正在做的事情做好，(......)往往不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣。
當作夢者在認清自己在夢境中後，如同現實的我們觀察到速成本身是絕無可能，世間任何一項專業或興趣，都是透由積累的力量，雖然更好的方法或指引可以使得我們少繞許多彎道，但並非所有環節都可以速成，其中的許多過程依然需要對應的時間成本跟精力去投入。舉例來說，有人追求壯碩身材，雖然透過有經驗的教練從旁指導，可以更準確地學習如何調整飲食及高效訓練到不同部位，但依然需要透過時間的積累和割捨曾經喜歡但無法幫助達成目標的美食，才能夠逐步達成壯碩的身材；又如同準備研究所考試入學的學生，雖然可以透過了解考試方向的老師，針對性的學習考試範圍內的科目來減少時間成本，但仍然需要以時間及補習費用來換取增加考上的可能性。
當人們正視速成是不可行之後，如做夢者進入到嘗試醒來的階段，在這個階段等同書中所描述的，積累的核心在於「換」，以我所擁有的來換我要的，所擁有的可能是時間、金錢、能力等，而用這些來換取自己所想要的，筆者認為書中想描述的便是，若你得到任何事物都需要付出不同的籌碼。
關於換的這個部份，書中進一步去剖析為什麼道理都懂，但人們卻很難做到，文中是這麼描述 :
「恐懼需要克服，勇氣需要培養。」事實上，這句話裡面的培養不如換成一個更簡單的詞-積累。勇氣與智慧一樣，是依靠積累獲得的。當一個人只有一點點勇氣的時候，就期望他可以除暴安良、替天行道、匡扶正義是非常幼稚且不現實的想法。(.....)所有學習上的成功，都只依靠兩件事情-策略和堅持。
在書中的許多章節中，也有講解關於溝通、培養能力、思辨、探索興趣等面向，作者本身的見解及建議，但在全書中反覆強調，在不考慮許多階級不對等所造成的資源差異性下，無論是哪一方面的成功，本質皆是先花相當的時間和精力去找尋一個方向或目標，直到確定它現實可行後，在運用心智的力量，朝這個方向投入更多的時間，比更多再多一點的時間，把時間當作朋友地一路前行。
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我們透過閱讀，拼湊出真實世界的面貌，
並在反覆的探索及思維中，打破由自我無知與偏見所建立的籓籬。