隨筆札記

我們習以為常的溝通方式許多都是「暴力性」的，例如使用好壞對錯作為評斷他人及自己的標準、或是依照感受來作為回應對方的根據，而使得自己及他人造成傷害，卻沒有真正滿足背後的需求。本書透過許多實例及具體的說明，讓讀者去練習及內化非暴力溝通的核心四個步驟「觀察、表達感受、需要、做出具體請求」，使我們可以真誠的表達自己，也能深入同理他人的感受及需求，使得無須妥協便可以化解衝突及對立，豐富雙方的生命。

筆者認為，本書的知識類別屬於內隱知識，因此需要透過反覆熟練才能內化到我們的知識網中，進一步真實的豐富我們的生命，因此如果閱讀完筆者提綱扼要的總結後，可以進一步選擇閱讀實體書籍或電子書的方式，才能更深入的理解如何練習及內化，關於什麼是外顯知識與內隱知識，知識網又是什麼，可以參閱筆者於第十一月的每月一書：深度學習的技術。

學習之後，卻記不住?

只是將知識搬運到大腦，卻無法內化理解?

理解知識後，卻無法思考統整出架構?

面對氾濫的資訊，我們應該怎麼避免接收錯誤資訊、提升知識網的多元及創造性?

本書分為兩個部分，第一部分以「時間無法被管理，你能管理的只有自己。」為主軸，去描述空忙或低效的本因是由於缺乏觀察及思維，如何透過提升自己的心智建立正確的見解，才能與時間成為朋友；第二個部分包含許多作者的生命經驗及總結，如思維陷阱、如何正確溝通及傾聽、心靈雞湯等，作者在這部分的許多章節中多次否定市面上許多成功學及成功人士所給予的「成功之道」，作者認為由於成功者基於保護自身利益及眾多考量，因而抬高自身經歷的付出，事實上最穩固且可預見的方式是透過加深思維及開啟心智，透過逐步積累，以時間來換取你追求的，無論是知識、能力還是身材。