這次比較早撰寫今年度的回顧心得文章，為的是參加今年最後一個社群活動－「18+維度的朋友-自燃者之夜」。如同往年，每年的回顧都覺得該年度很不一樣，也期許自己在接下來的每年都能有這樣的體悟。
很意外的，今年整年仍然在疫情中度過，其中也經歷過台灣疫情嚴峻的時期。與此同時也是我職涯與生活的不同階段。於職涯，年初開始暖身至年中擔任了 Team Leader / Scrum Master 的職務；於生活，二寶誕生，這意味著各種全新嚴峻的挑戰。我會說這是一個強迫自己有所成長並提昇的一年。
凡是殺不死我的，都將使我更加強壯
職場
職務調動的同時，也組成了與荷蘭的 Virtual Team，開始了與荷蘭團隊包含 daily stand-up meeting 在內的各種大小全英會議，讓我在英語能力上著實有所提昇。從一開始戰戰兢兢撐不過一小時全英語 refinement ，到現在可以一邊開會一邊遊走吃吃東西的自若。我看見了那個一年前起許的自己。雖說英語能力還是很差，但今年著實的在我的軟肋上注入一劑強心針，這可能是我這輩子英語能力進步最大的一年。真的很感謝能夠有這樣的環境讓我循序漸進的成長，而不是一槍死在沙灘上。（雖說現在還有很多會議會讓我因為英語顯得無地自容，期許明年的我在這些會議上也能夠坦然自如）
生活
二寶新生，這意味著幾個全新的考驗：
可運用時間緊縮，強迫自己必須在有限的（時間）資源下生存
用一句話來形容這樣的過程，大概就是從不斷的摩擦和碰撞中找出更棒的生活模式與節奏。每次的摩擦和碰撞，都是一次擦傷，都得付出相應的成本，但也都是學習。孩子的成長如同市場一樣不時的在變化，生活的節奏也必須被迫進行改變，為了只是維持這樣的幸福感活下去。
不意外的，敏捷的元素很不刻意的進入了生活。牆上滿滿的便利貼寫著本週唯一的空檔時段該處理哪些家務事，也開啟了與老婆每週一次的回顧會議。
感謝長輩支援，給予我們這極其珍貴的空檔。
關於回顧會議
這會議的起因是我們開始發現每週都有很多的摩擦需要被好好「討論」，而週末固定一段兩三小時可以對話的空檔，成就了這個會議的誕生，是一個因應需求而誕生的會議。（絕不是什麼高層說我們來跑 Scrum、SAFe 吧！🙄）這會議至今仍沒有一個固定的框架與模式，有的只是我們希望能夠珍惜每週僅有的對話時間，好好的進行一場「對話」。
各位都是家庭的一份子，或許看到我所標記的字眼都心有戚戚焉。在家庭的溝通過程中，「好好的」、「對話」，都是相當具有深度的渴求。家庭的對話過程，不同於公司的會議形式，可以討用各種引導框架得到一定品質的結論。家人間有著更多的連結，意味著這樣的討論會更著重在心靈層面的工作。「家，不是一個講理的地方」這句話對我來說，在今年的有了著實更全然不同的感受與理解，不再是一句似乎相當任性的口號。當一個會議的引導者也是深度參與的一份子時，這場討論註定很難有著很棒的框架讓他穩穩的運營，這也是為何這個會議仍然沒有一個很棒的節奏。
在公司的會議裡頭，很常強調對事不對人，意味著一樣的事件發生在不同人身上，我們應該會有雷同的結論。而家庭溝通，著重的是對人不對事。很多人常說，家中大大小小雞毛蒜皮的事情都可以吵，正是因為往往爭執的關鍵點不在於「事」，真正的癥結點在於「情緒」，但「溝通」的過程往往會糾結拘泥於「事」上頭，更糟的是自己為理性的得到了一個結論來解決這件「事」。看似已經解決的問題，下次在不一樣的蒜皮上加上之前的能量再次引爆，持續著這樣的循環…。
學習在情緒上頭工作，是今年度新的學習，也同時是挑戰。表面冷靜的語言只是大腦刻意為之的包裝，自己、對方真正的情緒與感受並沒有被深切的覺察與照顧，討論漫無飄渺的不知道是前進還是後退，這樣的歷程一再上演。但我們知道正確的道路，所以也能信仰著每次的溝通都能帶來一些轉變與學習。
真的非常慶幸能有這樣的賢妻可以跟我用同一個語言對話，從很多很多很多很多的碰撞與摩擦之中一同成長。
雙寶教育的平衡與拿捏，如何在照顧二寶的同時關切大寶的感受
如前人所述，雙寶的疲累程度，絕不是單寶的兩倍而已。所有問題都產生了另外一個維度的思考，所有的一切都該考慮之間的交互作用。以往姊姊可以的行為，到了妹妹，為何不行？這樣是公平嗎？公平真的重要嗎？大寶感到被剝奪了，該如何引導她？我自己的信仰是什麼？老婆的觀點是什麼？
最重要的事
綜上所述，同時面臨職場、生活雙重壓力的考驗下，最重要的還是如何照顧好自己。這聽起來很自私？但這無疑是我今年度最有感觸的心得。照顧好自己，不單單是經濟、身體健康這兩個層面的議題，就我的現在觀點看來，這兩件還算是相對外顯的項目，最難的也最重要的還是心靈層面的健康。心靈健康如同身體健康一般，並不是沒有憂鬱、躁鬱就表示健康。能夠時時自我覺察，知曉自己的狀態，陪伴、照顧好自己的情緒。將自己安頓好之後，才有餘力給予的更多。在上述的各種挑戰與混亂中，也深刻體悟照顧好自己所帶來的能量，期許自己能夠記住這股力量，時刻自我覺察，而不是單把心力與焦點放在「事情」上頭。
能夠從經濟、身體、心靈各方面都照顧好自己，是我對自己最大的期許，也或許是給孩子最棒的禮物。
不用自己的情緒去控制孩子的行為，不需要他們為我的情緒負責，是我給自己最直接最落地的期許。希望用情緒勒索維繫家庭情感的這個慣性可以在這個世代中斷。
更進一步說，今年的我對於「幸福」有了更明確一些的思考。在慣性的思維模式中，總希望追求的更多，尤其是金錢、地位方面更為顯著。偶爾作著要是能擁有什麼該有多好的白日夢，但再更仔細的想想，擁有那些，就真的會感覺幸福嗎？這道理說出來大家都懂，但懂的是大腦，並不是身體或心靈，讓自己能夠打從心靈明白這樣的道理，是我今年給自己啟動的一門功課。
說了那麼多，講白了就是繼去年薩提爾學習後開始入門「正念」，學會自我覺察的技能，讓身心能夠時刻感受當下，是我接下來持續的功課。期許自己如同兩三年前的回顧文時常提到要加強英文這艱深的課題一般，總有一年，覺得自己真的有所進步與成長，讓大腦與身心所感達到「一致性」的境界。
以往我常問自己一個問題，壓力這麼大，假設今天可以放一天假，那我懂得該怎麼讓自己放鬆嗎？
不敢說懂，但現在的我已知曉一二，不那麼迷惘了～
理財
多虧股癌的頻道，今年對於理財有了更深一層的體悟，深深覺得這是一門哲學，而不是單純的數字遊戲。沒有最好的投資，只有最適合的投資方式。今年對於自己懸而未決的投資意向有了更明確一層的了解，了解自己的喜好、能耐、受挫力等這些抽象的價值觀，進而做出行動。風險更高，但心中覺得更為踏實。
五星吹捧主委！
2020 RETROSPECTIVE
COULD BE BETTER
- 覺察並照顧自己的情緒 ==> 啟動「正念」旅程
- NLP 相關技能不夠內化 ==> 靜止了…
- 英語能力亟待加強，特別是聽力 ==> 無意間被迫前進了～！！
- 找到學習、運動與生活的節奏 ==> 光是找到生活的節奏就以心力交瘁 Orz
KEEP
- 冥想練習 ==> 進化為每日正念呼吸練習，已持續近四個月👍
2021 RETROSPECTIVE
GOOD
- 英語技能被迫顯著提昇
- 入門身心靈的學習，相當踏實
COULD BE BETTER
- 英語學習仍得繼續加強，某些會議一樣很抖很慘
- 薩提爾學問的內化與運用
KEEP
- 家庭回顧會議
- 正念或靜心等身心靈方面的日常練習
- 與孩子的持續對話
以下是流水帳，做個記錄，方便未來參考
社群活動
NONE! 今年礙於疫情與個人時間關係，我自己都感到很意外，竟然沒有參加任何社群活動，開始期待今年最後也是第一個的社群活動～！
- 2021 18+維度的朋友-自燃者之夜
課程
- [線上] 王梓沅的 3D 英文筆記術：打造最強「說」「寫」英語資料庫（進度：59％）
- [線上] 哥倫布文法庫（進度：39％）
- [線上] 英文聊天術（進度：45.61％）
- 正念減壓（MBSR）八週課程
書籍
- 教育經濟學
- 激發員工潛力的薩提爾教練模式
- 遠距工作這樣做：所有你想知道的Working Remotely效率方法都在這裡
- 引導學
我們之間：薩提爾模式婚姻伴侶治療（太艱深了，註定要停擺了）- 灰階思考
- 薩提爾縱深對話
引導活動
- Futurespective - 航向偉大的航道（10人以下）
- End Year Retrospective（6人）
- [線上] What's the best team? （5人）
- [線上] 匿名意見蒐集（15人）
- 團隊改善方針討論（17人）
